Vilka muskelfibertyper finns och vilka egenskaper har de?
Typ 1, långsamma, inte speciellt starka men väldigt uthålliga.
Typ 2a, är relativt snabba, starka och uthålliga, ett slags mellanting.
Typ 2x, är mycket stark och snabba men inte uthålliga.
Beskriv begreppet fiberrekrytering?
Det betyder att kroppen aktiverar olika många muskelfibrer beroende på hur mycket kraft som behövs.
När en muskel arbetar används inte alla muskelfibrer samtidigt. Nervsystemet ”rekryterar” fler fibrer steg för steg när belastningen ökar.
Muskel arbete kan ske på tre olika sätt, nämn och beskriv dessa sätt
Koncentrisk kontraktion – förkortning av muskeln
Isometrisk – muskeln behåller sin längd
Excentrisk – förlängning av muskeln
Vilka tre faktorer avgör en muskels rörelseförmåga?